健身時揮汗如雨,你喝够水了沒?

健身時揮汗如雨,你喝够水了沒?

訓練强度加大或者攝入高蛋白和高鹽分的情况下,需要補充更多水分。每日飲水中,最應多喝含有礦物質的水。對於有健身習慣的人群,含有礦物質的水且不含糖,並含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料是較好的選擇。

疫情期間,多飲水的重要性

疫情期間,多飲水的重要性

〈疫情期間飲水須知〉建議飲水量為每日1,700毫升,疫情期間不低於2,000毫升的天然水。喝有營養的水,例如:新世膜 ThinksMore 超濾淨水器過濾後的無菌天然水,盡可能比平常多喝一點水,讓身體保持良好的新陳代謝狀態。