純淨水口感相對比較軟而且順口，偶然喝一喝沒有太大的問題，長期喝，問題是巨大的。已經有小孩長期喝純淨水得軟骨病的報導。許多人依然天天使用純淨水煮飯、燒開水。據這些人說，自來水裡面有水垢，看上去很不舒服（特別是在水質硬度高的地區，像是高雄地區）。
水垢是礦物鹽沉澱的俗稱，主要成分為碳酸鈣、硫酸鈣、氫氧化鎂、碳酸鎂等不溶于水的化合物。
水中的鈣鎂不僅是無害的，在某種程度上是有益的，是人體的必要元素。
鈣鎂對人體有著促進骨骼發育和生長的重要作用，能刺激心臟和心血管活動，激發多種酶，提高機體對傳染病的抵抗能力和抗炎症作用，以及可减少肝膽腎結石的形成。
水垢可以進入我們人體，與胃酸相結合還原成鈣鎂離子，補充我們身體對鈣鎂等元素的需求。
“飲用水中的鈣、鎂的典型攝人量約為成人總攝人量的5%～20%”，並且在2003年世界衛生組織（WHO, World Health Organization）修訂第四版《飲用水水質準則》前，就在羅馬組織了來自世界各國的營養學和醫學方面的專家，專門對飲用水中的營養問題進行了深人的探討。會議重點審視了飲用水中的礦物質被去除或者被人為添加後，對人體健康的長期影響。
下面我們看看純淨水的危害：
（1）純淨水除掉了所有有害的物質，同時，也除去了許多對人體健康十分重要的“人體必需微量元素”。這些元素人體需要量是極微量的，每天在自來水中就可以得到滿足。飲用水中的許多微量元素，通過膳食的攝取量非常少，而且生物利用度很低，遠不如飲水的補充效率高。水中微量元素對機體的貢獻率占總膳食攝入的1%～20%（依元素的不同）。水中的某些元素以組合形式對機體健康產生影響，如骨骼和骨膜（鈣、磷、鎂、氟），水和電解質平衡（鈉、鉀、氯），激素功能（碘、鉻）等。水中礦物質特別是鈣鎂鍶對心血管具有保護作用，這在訂定營養政策時應該被充分考慮。
（2）在正常膳食中，有許多無機鹽都可以得到滿足，如自來水中，就有30多種人體需要的無機鹽。現在，把水中的這部分除掉了，人體就補充不到無機鹽的需要量。日久後，將造成營養失衡，人的健康也會因此受到影響，嚴重的就將引發疾病。
（3）純淨水進入人體後，因為它不含各種正負離子，所以溶解效能很强，這樣可以把人體需要的各種必需微量元素溶解到水裏，被排出體外。
（4）長期喝純淨水會感覺無力。這對正在長身體的青少年有比較顯著的副作用。為此，在中國已明確規定，限制中小學生飲用純淨水。
我們再次提醒，純淨水只是作為臨時解渴的飲料，不能長期大量飲用。
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